Palyginti sausas oras (drėgmė 20%) įkaista iki 90°C ir daugiau. Kvėpuoti esant tokiai temperatūrai sunku, todėl išbūti saunoje rekomenduojama apie 10-15 min. arba tol, kol malonu, priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės.

Saunoje galima sėdėti arba gulėti ant gultų ir mėgautis šiluma, o kad pirtyje būtų visada švaru, būtina ateiti nusiprausus po šiltu dušu ir ant gultų pasitiesti savo rankšluostį.

Sauna padės atsikratyti nuovargio, blogos nuotaikos, rūpesčių, pagražins odą.